女性如何自查荷尔蒙?
首先,就是记录身体的能量变化,在一天中,何时感到“饿”、“力量”和“食欲”,用1-10的比例尺记录下来。饥饿感很强,身体没有力气的频率较多的时候,就需要特别的注意,很可能就是因为荷尔蒙平衡失调了。如果明显感到身体异常,应该马上去看医生,让医生检查。
荷尔蒙失调可能会导致女性皮肤暗淡、月经不调、乳腺增生、性欲低下等情况的出现。女性要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等,少喝咖啡、酒,以免荷尔蒙失调。
方法一:附鸡
【原料】鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。
【做法】鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。
方法二:五白糕
【原料】白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
方法三:核桃牛奶饮
【原料】核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。
【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。
方法四:胡萝卜柿饼瘦肉汤
【原料】胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
【做法】将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
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