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古人康复体操“八段锦”

2015-12-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:八段锦就是古人创编的八节不问动作组成的一套医疗、康复体操。锦字从金,形容贵重,帛是古代颜色鲜美之物。因为……

  八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为"锦",意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为"祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,"现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为"八段锦",练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥

  八段锦就是古人创编的八节不问动作组成的一套医疗、康复体操。锦字从金,形容贵重,帛是古代颜色鲜美之物。因为这种功法可以强身益寿,有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎,故称为“锦”。

  八段锦在我回民间流传十分广泛,一般认为是南宋初年无名氏创编。八段锦动作简单,易学易练,并在实践中不断加以修改、创新,又演变出许多种类。八段锦功能柔筋健骨、养气壮力,有行气活血、协调五脏六腑功能,男女老幼皆可锻炼。

  这套功法能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用。对神经系统、心血管系统、消化系统呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。

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