大风降温心脏最受伤？记住ABCDE护心法

　　山西省医科大学第二医院心脏内科主任医师杨志明解释，在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。

　　心脑血管病患者和高危人群如何防范大风降温导致的心血管事件呢?北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲说，记住ABCDE护心法则吧。

　　A=Aspirin：坚持服用阿司匹林在存在动脉硬化危险因素的患者中，长期、规范使用小剂量阿司匹林能使心脑血管事件的总发生率下降;对已经发生过心肌梗死的患者，能使心肌梗死的复发率降低。

　　男性>40岁，女性>50岁，同时合并下述危险因素中的两个：高血压、糖尿病、高胆固醇血症、吸烟、冠心病家族史、肥胖的人群该服用阿司匹林。剂量为每天75~150毫克。

　　提醒：拜阿司匹灵是肠溶片，它在肠道内缓慢释放，不易损伤胃黏膜，空腹服用效果更好;而非肠溶的阿司匹林则需要饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。

　　B=Bloodpressure：控制血压，降压达标高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之一。有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg，冠心病的风险就减少30%，脑卒中的风险下降45%。

　　注意：高血压患者至少应该将血压水平降至140/90mmHg以下，如能耐受还应降至更低。

　　C=Cholesterol：控制胆固醇水平在大风降温天气，很多人习惯通过进补增加身体热量和营养，但要注意对胆固醇摄入量的控制。

　　因为胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危险将上升35%;而低密度脂蛋白(坏胆固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危险将随之下降20%。

　　D=Diabetes：积极治疗糖尿病大风降温天气会引起血管急剧收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要诱因。

　　积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险，糖化血红蛋白每降低1%，心梗的危险随之降低14%。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61%。

　　E=Exercise：适度运动，健康生活中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安排5次，每次30分钟左右。锻炼最好在中午，以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

　　生活饮食要有规律，低盐低脂，心态平稳。忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造成血脂增高，诱发心血管疾病。