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肩周炎可尝试按摩疗法

2015-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将拇指和其它4指的指端相对,用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替进行。要求用力均匀而有节律。

  患上肩周炎以后,按摩也是一种重要的治疗方法。自我按摩不受时间和地点的限制,简单易行,而且对缩短病程和促进患肩的功能恢复也有积极的意义。

  1、自我按摩的常用手法:拿、按、揉、擦

  拿法:将拇指和其它4指的指端相对,用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替进行。要求用力均匀而有节律。

  按法:就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力,一按一松,轻重以自己不感到疼痛为合适。

  揉法:就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位,作缓慢的揉转动作,要求用力平衡,速度约每分钟揉动100次。

  擦法:让手掌贴在肩部的皮肤表面,稍微用力下压,然后在疼痛部位及其周围做上下或左右的直线移动摩擦。

  2、自我按摩时的常用部位

  患侧颈背后部:以健侧拇指或中指指腹先按30秒,后揉1至2分钟。

  患侧颈与肩连线的中间部位:以健侧手揉1至2分钟。

  患侧肩脾周围:以健侧手按、揉、拿1分钟,再在痛点按揉1分钟。

  如果肩周炎患者经过一段时间的自我按摩,并没有取得预期的疗效,或者病情有加重,需要及时调整治疗方法,最好去正规的医院进行专业的诊治。

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