保护嗓子有六招
该如何进行嗓音的保健和爱护呢?医生提醒,在日常生活中要注意以下几点:
1.正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌。要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
2.保持健康的身体和心理,经常参加跑步、爬山和打球等,这不但可以增强体质,提高抗病能力,还可以增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
3.保证充足的睡眠和适当的休息,帮助发声器官恢复功能。演员唱歌,老师授课前不宜饮食过饱,最好两小时前不要进食。变声期、月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,要注意声音休息。
4.避免着凉、感冒,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷,引起声带肿胀和充血。
5.讲究饮食卫生,要戒烟和少饮酒,少吃过热、过凉和辛辣食物;
6.及时治疗嗓音疾病,因近期内用声过多致声带前中段有对称性肿胀、突起者,可视为正常反应,应及时休息并进行治疗。对于细小的声带息肉或声带小结,不应马上手术。医生主张先进行嗓音治疗,改进发声方法,观察6—12周后再决定手术与否,术后1—2周内需进行声带休息。
疏风清热,解毒利咽,芒香辟秽。适用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉肿痛,干燥灼热,声音嘶哑。
健客价: ¥9.9清热解毒、消肿止痛。用于咽部、齿龈肿痛,口舌生疮。
健客价: ¥16清咽利喉,养阴生津,解毒泻火。用于咽喉肿痛,失音及上呼吸道炎症。
健客价: ¥10养阴生津,清热利咽。用于肺热阴伤所致的咽部红肿、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎见上述证候者。亦可用于放疗引起的咽干不适。
健客价: ¥8.5养阴生津,清热利咽。用于肺热阴伤所致的咽部红肿、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎见上述证候者。亦可用于放疗引起的咽干不适。
健客价: ¥5.8清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。
健客价: ¥43清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。
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健客价: ¥16有效迅速消除伤风感冒或枯草热症状:发热、发冷、鼻水、鼻塞、喷嚏、头痛、肌肉酸痛、鼻窦痛、喉咙痛、喉咙痒、泪眼
健客价: ¥24桂龙咳喘宁胶囊:止咳化痰、降气平喘。用于外感风寒、痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛;急慢性支气管炎见上述症候者。 清喉利咽颗粒:清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。 感冒灵颗粒:解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。 布洛芬缓释胶囊: 用于缓解轻至中度疼痛如:关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏
健客价: ¥135解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5解毒化腐生肌。用于热毒内蕴所致的咽喉口舌肿痛、糜烂。
健客价: ¥7.8