24日霜降防燥防寒防郁要趁早

2015-10-25 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：霜降是一年中秋季的最后一个节气，霜降结束也就意味着冬天的到来，所以古时候霜降时节养生保健尤为重要。老话说“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节对于人们养生的重要性，那么霜降来临，我们应该如何做到防燥、防寒、防郁呢？请往下看！

　　“霜降水返壑，风落木归山。”《中国天文年历》显示，10月24日1时47分将迎来“霜降”。专家提醒，霜降是秋季到冬季的过渡节气，天气将由凉转冷，公众应注意防燥、防寒、防郁。

　　每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，也是二十四节气中秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶，进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。

　　气象资料显示，霜降时节，冷空气活动开始频繁，天气变化剧烈。随着大风天气的不断光临，温度迅速下降，天气逐渐向冬季转变。过了这个节气后，冬天的脚步就越来越近了，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。

　　秋冬过渡之际，防燥、防寒、防郁是“霜降”期间的健康保健防护重点。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，为有效防治“秋燥”，可多喝水，尤其是加盐或蜂蜜的白开水；多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等；不吃或少吃辛辣烧烤食品；起居作息相应调整，尽量早睡早起。

　　天气由凉转冷，应注意添衣防寒保暖，尤其是胃部和腹部的保暖。

　　此外，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，要保持情绪稳定，注意培养自己的乐观情绪，或外出秋游、登高赏景、收敛心神、保持内心宁静，多想些开心的事情。

　　赶快抓住这个秋天的尾巴来照顾好自己的身体吧！做好防秋燥、防秋寒、防秋郁这三项就能帮你轻松度过这个深秋哦！快来跟着小巫一起出去运动运动吧！