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分析引发秋季腿部抽筋的三大原因

2015-09-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着天气的变冷,我们的身体也会出现一些异常情况,如睡到半夜的时候常会出现腿脚抽筋的情况,非常的难受,严重影响了你的睡眠。那么为什么会发生腿抽筋的情况呢?我们又该如何预防腿抽筋的发生呢?来听听专家的介绍。

  第一、天气寒冷

  天气寒冷是腿抽筋的主要原因,如果外界天气转冷没有及时做好保护措施,双腿血液循环受阻就容易引起腿部的抽筋,一般人都会在疼痛处按摩穴位,但是折腾半天效果却不理想,这是因为非专业人士无法准确的按摩到穴位,对于改善痛处也没有太大帮助,中医推荐,当腿部抽筋的时候可以按一按人中,因为人中这个穴位是督脉穴位,连续刺激这个穴位额可以缓解痉挛,振奋阳气。

  第二、运动不当

  运动不当引起的腿抽筋也是常见的原因之一,如果没有进行运动前的拉筋,舒展很容易发生痉挛症状,也就是俗称的脚部抽筋,为了改善这个症状,按人中也是有一定帮助的,但是最好的办法还是防患于未然,在运动前要有先热身的好习惯,这样子才可以尽可能的减少腿部不适。

  第三、缺钙引起脚部抽筋

  这个原因很少被人所重视,人体缺钙之后血液中钙含量会减少人,容易引起身体抽搐,最常见的就是腿部抽筋,缺钙导致腿抽筋没有固定的年龄限制,各个年龄阶段都有可能发生,因此儿童,青少年,成人,老人都要注意钙质的补充。

  以上为大家介绍了引发腿部抽筋的三个原因,我们对症预防,就可以避免腿部抽筋的发生。提醒大家一定要做好日常的保暖,避免腿部受凉!

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