补肾食疗方帮您补血滋阴 补肝益肾

　　莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

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　　当归羊肉

　　羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。此方同时也适用于脾肾虚弱的人。

　　猪肝粥

　　猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

　　猪骨汤

　　猪腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。此方适用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。

　　由于现代的都市白领工作压力大，生活没规律，大多数都有不同程度的肾虚，且女性肾虚者并不少于男性。人的肾脏功能一旦不好，女性很容易提早衰老。因此，女性补肾就显得尤为重要。