莲子营养丰富。据营养学家们分析,每l00克干莲子约含蛋白质16.6克,脂肪2克,碳水化合物61.8克,主要为淀粉及棉子糖。因此,莲子所供给的热量较高。此外,莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素。这些物质能供给人体足够的能量利为种营养素。
每100克莲了中含钙量89毫克,非常丰富。钙除构成骨骼和牙齿以外,还具有促讲凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静精神,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律,维持毛细皿管的渗透压,维持体内酸碱平衡等重要作用,具有安神养心作用。
莲子100克中的磷含量达285毫克,特别丰富。磷除构成牙齿、骨骼的成分外,还是细胞核蛋白的主要成分,可以帮助人体进行蛋白质、脂肪、糖类三大代谢和酸碱平衡,而且磷对精子的形成等有重要作用。
莲子中的铁含量特别丰富,每100克中的含量达6.4毫克,丰富的铁元素是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分,具有治疗贫皿、减轻疲劳的作用。
莲子中的钾元素含量为2.057毫克,为所有动植物食品之冠。丰富的钾元素对维持肌肉的兴奋性、心跳划律和各种代谢有重要的作用。
中医认为,莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾纾。具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效。可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、男子遗精、滑精、妇女月经过多、白带过多、淋浊带下、食欲不振等病症。它的特点是既能补,又能固。因此,可补中止泻、安中固精。如将莲子纳入猪内肚,煮熟,烤干,研末内服,能补虚损,健肠胃。
莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,味苦,吃莲子时均将其除去。然而,据科学分析,莲子心含有莲心碱、荷叶碱等成分。中医学认为莲子心,味苦、寒、无毒,入心、肾,具有清热、固精、安神、强心、降压之效,可治疗因为高烧所引起的烦躁不安神志不清、高血压、心悸、失目民等病。
1、津液缺少、心神不安、食欲不振
莲子、银耳、百合各50克,冰糖120克,先水泡软,加水1碗,放上蒸笼蒸熟,食用。
2、心烦失眠
莲子心2克,开水冲杀,饮用。
3、肺结核低热干咳、慢性支气管炎
莲子、百合各30克,羊肉或猪肉250克,加清水适量,一起炖食,每日1剂。
4、产后虚弱、贫血心悸
莲子、大枣、龙眼各15克,加水适量,煎浓汁服,每日1剂。
5、小儿遗尿
新鲜莲了60克,山药15克,水炖后服用。
6、补虚弱、健胃肠
用莲子、米各等分,清水洗净,水煎粥,加白糖食用。
莲子、银耳各15克,冰糖30克,一起煎服。
8、妇女体弱多病、白带过多
莲子60克,荔枝干20个,放入大碗中,加清水适量,上笼蒸熟食用。
莲子、山药、薏仁各30克,水煎,先放莲子薏仁,后放入山药,小火煮熟食用。
从文章的介绍中,我们知道了莲子有哪些保健功效,良药苦口利于病,虽然黄莲心很苦,但是也是滋补佳品,所以为了身体,人们也该吃些健康的食物。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。
健客价: ¥44补脾止泻;益肾固精;养心安神。主脾虚久泻;泻久痢;肾虚遗精;滑泄;小便不禁;妇人崩漏带下;心神不宁;惊悸;不眠。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。
健客价: ¥51.5凉血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打损伤;结膜炎;痢疾。
健客价: ¥35.56益气活血,养血安神,消除疲荤,恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短,四肢酸痛,全身无力,精神疲惫,烦躁失眠,食欲不振和病后体质虚弱。
健客价: ¥58具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛,风疮疥癣。
健客价: ¥17.5有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效,适用于惊悸失眠者,体虚者, 心力衰竭、心源性休克等。
健客价: ¥2301.皮肤出现暗黄色斑,松弛无光泽,毛孔开始粗大,痘痘不断等使女人开始显老的变化。 2、改善皮肤状态,修复皮肤弹性 含有抗坏血酸,即维他命C,为抗体及胶原形成。组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成3、维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需4、同时维生素C还具备有抗痒化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。
健客价: ¥390具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛,风疮疥癣。
健客价: ¥17.51.皮肤出现暗黄色斑,松弛无光泽,毛孔开始粗大,痘痘不断等使女人开始显老的变化。 2、改善皮肤状态,修复皮肤弹性 含有抗坏血酸,即维他命C,为抗体及胶原形成。组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成3、维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需4、同时维生素C还具备有抗痒化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。
健客价: ¥390有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,阳痿遗精,未老先衰,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,心脏脏衰弱,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥68麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。 安眠补脑口服液:益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。 采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥39.9有利水消肿,祛风湿,强筋骨的功效。用于治疗下肢浮肿,心悸气短,风寒湿痹,腰膝酸软。
健客价: ¥12大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效,适用于惊悸失眠者,体虚者, 心力衰竭、心源性休克等。
健客价: ¥230适用于神经衰弱、失眠、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌劳损、胃脘痛、风湿关节炎、坐骨神经痛、痛经、高血压等辅助治疗和保健。
健客价: ¥388养阴清热,活血化瘀,益气固肾之功效。主治糖尿病气阴两虚兼血瘀所致的倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,口渴喜饮,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,舌质红少津,舌体胖大,舌薄或花剥,或舌黯有瘀斑,脉弦细或细数,或沉涩等症及2型糖尿病并发症见上述证候者。
健客价: ¥19活血散瘀、开窍止痛。用于冠心病、心绞痛、眩晕、胸闷、心悸等症状的独特疗效。
健客价: ¥13补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5