拔火罐能祛除身体湿气？体虚最好不要拔

　　推拿按摩需要找到了解你身体的医生或专业人士，体质虚寒的身体并不适合拔火罐还容易产生依赖心理，泡脚抹油等等都只能缓解一时的问题。普通人想要养生并拥有健康的身体，绝对不可以偷懒，最重要的就是要和大自然多接近多运动。借助外力来改善的，始终只是治标不治本。

　　拔火罐能去身体湿气？

　　拔罐是泻法，不建议经常拔，体质虚寒的人不适合拔火罐

　　刘成佑(26岁，服装销售)：“工作时间都呆在空调环境下，经常容易感冒，感到不舒服我就会去拔拔火罐，去湿气之后身体也感觉好多了。”

　　于宗祥：与其研究什么人适合拔火罐，更重要的是要分清楚什么人不适合拔火罐。一般来说，体质虚弱、虚寒的人不适合拔火罐。因为拔火罐本身是属于一种“泻”的方法，而中医里的“灸”是属于补的。当人受了风寒，感到身体有点不舒服，用拔火罐的方法去去风湿是可以，有很多体虚的人拔完火罐感到舒服，主要是因为火罐有活血的作用。但其实我不建议经常拔，容易产生依赖心理。什么时候适合拔火罐呢？比如说今天吹风受凉了，出汗后被冷风吹了，感到湿凉，就可以去拔火罐，但没事最好不要拔。

　　像这个人长期呆在空调环境中，又容易感冒，明显是免疫力已经下降，卫气不足。拔火罐有活血、通经、祛风除湿、散寒的作用，短暂能感觉身体舒服，但是长期下去并没有改善，应该抽时间多做运动，从根本上解决。

　　橄榄油可解除手上干燥和倒刺？

　　使用时用一两滴足够，太油会堵塞毛孔

　　LILY(35岁，护士)：“我属于干性皮肤，就算是夏天皮肤也会干燥，手上会起倒刺，所以我有时候睡前会用橄榄油涂一点在手上，或者滴在水里用来泡手，对皮肤很好。”

　　于宗祥：35岁左右的年纪很容易就会产生内分泌失调的问题，如果皮肤长期干燥，很有可能是经常熬夜，导致干性阴虚。一般人肾阴不足时就容易皮肤干燥。这种情况要调理肾，养肾阴，找医生开一些药方调理。如果没时间，也可以吃一些中成药像六味地黄丸等，对补肾气也有好处。

　　而橄榄油对皮肤有一定的滋养作用，也是一种好的方法。橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，有一定的抗氧化作用，可以防止手脚皮肤皲裂，但使用的时候要注意不要过量，一两滴就足够了，太油反而会造成毛孔堵塞。

　　睡前用姜水泡脚可解决手脚冰凉？

　　泡至微微出汗即可，体热的人泡姜水易上火

　　杨露露(21岁，学生)：“手脚冰凉是我很长时间的困扰了，我妈妈会让我在睡前用热姜水泡脚，据说这样对于改善体质有一定的帮助。”

　　于宗祥：我看过的病人里面好多女孩都会手脚冰凉，尤其是在冬天，穿多少衣服都没用。这种情况也是需要调肾和内分泌，人的肾不好就容易体现在末端的血循环差上面，也就是导致了手脚冰凉。很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜伤肾，另外就是平时压力太大容易伤内分泌，这两个病因一解决一般手脚冰凉的问题也可以解决了。

　　姜本身就温经散寒，祛寒解表，晚上睡前泡泡脚还帮助睡眠。但是这个泡姜水不能真正解决问题，就像点火取暖一样，暂时是可以让手脚热起来。另外要注意的是，泡姜水微微出汗就可以，人身体比较虚的话泡太热或太久出大汗不好，还有就是体热的人也不要泡，容易上火，嗓子痛。

　　晒太阳补钙比吃钙片好？

　　避开正午晒太阳半小时、走沙滩，补钙最好

　　吴元(29岁，理财经理)：“我的孩子三岁了，小孩子补钙很重要，家里的老人常会带他去晒太阳，我也认为多晒太阳对小孩子补钙有益处，比吃什么钙片要好。”

　　于宗祥：阳光是最好的补钙方法，阳光对人体内维生素D的合成是有帮助的，而维生素D又有助于钙的吸收，植物也需要阳光来进行光合作用。像得了佝偻病的病人我们也是建议他经常晒太阳。好多人喝骨头汤都不补钙，但是你看农村小孩满街跑，很少有缺钙的问题，一般都是城市小孩经常呆在室内不运动才会缺钙。

　　我建议是经常晒太阳、走沙滩，就是补钙的最好方式。深圳的海边涨潮后的沙滩经过海水里面盐的浸泡，走一走可以刺激脚底的涌泉穴，恢复肾气，不要晒到头脸，脚可以多晒晒，这样减肥补钙了又锻炼身体。不过晒太阳的时候要注意时间控制，不要超过半小时，也不要暴晒，避免紫外线最强的正午，防止晒伤皮肤，可以选在上午10点前和下午4点后。

　　按摩推拿可以缓解肩部腰部劳损？

　　按摩要找熟悉自己病情的医生，游泳快走都能缓解

　　赵天磊(31岁，杂志编辑)：“长时间坐在电脑前工作，肩部和腰部都会有点劳损，所以经常回去按摩推拿，缓解一下。”

　　于宗祥：按摩推拿是可以放松肌肉，起到缓解劳损的作用，但不是我们随便找一个保健按摩的人就可以达到这个目的。举个例子，曾经有个颈椎劳损的病人，因为他颈间盘已经很松弛了，就容易造成脱位，去按摩，按了几下就动不了了，因为一按就把颈间盘按脱位了，桑兰就是颈椎盘脱位导致瘫痪，很危险。所以如果要按摩推拿一定要找熟悉自己病情的医生。

　　相比起推拿按摩，我建议是多到室外锻炼，比如说游泳就是很好的缓解颈椎压力的办法。如果没有时间游泳，还可以快走，甚至做两套广播体操也可以。主动锻炼永远比被动按摩要好，你按摩一次花的50元还不如买张体育馆的票自己去锻炼，还不会产生依赖。正确的养生观念是要和大自然接近，而不是被动地接受外力改善。