中医讲究未病先防,所以,保持一个健康的生活方式很重要。高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切关系,因此预防高血压也应该紧紧抓住这几个环节。除了保持心情开朗乐观、避免长时间精神紧张外,大家还可以通过一些简单的中医推拿方法改善高血压。
按揉颈后。将两手中指指端分别置于风池穴(后发际角上1寸,左右各一个),按揉约1分钟,然后用食指、中指、无名指指腹在颈后进行自上而下的按揉,约3分钟。
按摩百会穴。百会穴位于头顶的正中央。患者用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法可宁神清脑,帮助降压。
擦涌泉。取坐位,以拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴(位于足底部,蜷足时足前部凹陷处)各100次,后再各掐该穴半分钟。晚上以温水洗脚后摩擦,收效尤佳。
浴面分抹法。搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。然后再用双手相同的四只手指的指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,在印堂穴稍加压力,以局部产生温热感为度。本法可帮助降压,增进面部光泽。
除推拿外,高血压患者还可遵医嘱施针灸缓解高血压。中医认为,存在于经络上的腧穴是精气汇聚之所,施以针灸即可通过经络系统激发与调度气血,而产生治疗的效果。遵医嘱选择穴位,一般每次留针20分钟,治疗3个月,可明显改善高血压症状。
此外,高血压发病与人的体质有关,肥胖者预防高血压,应适当减肥,合理减少饮食量,增加体育锻炼,以减轻体重,降低高血压发病的机会。有高血压家族史或年龄在40岁以上的人,更应该定期进行健康检查,做到早发现,早治疗。
降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥25降血压、强筋健骨、适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
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健客价: ¥7降压。用于高血压。
健客价: ¥26降压药。用于高血压症。
健客价: ¥15清热熄风,平肝降逆。用于虚火上升引起:目眩头晕,脑中胀痛,颈项强直,颜面红赤,烦燥不宁,言语不清,头重脚轻,行步不稳,知觉减退。
健客价: ¥65绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
健客价: ¥299平肝潜阳,息风活血,通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络,头晕,目眩,头痛,烦躁及高血压、高血脂,动脉硬化见上述证候者
健客价: ¥20治疗轻、中度高血压,对重度高血压可与其他降压药合用。
健客价: ¥15清热镇惊、平肝降压。用于胸中郁热,肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。
健客价: ¥22