得了腱鞘炎,医生多建议减少手指运动,做做理疗。但一段时间后,只要工作一忙、手指活动多一点,手腕又吃不消了。
这是姿势引起的手腕痛。休息手指和做理疗的确可以暂时减轻腕部的疼痛,但只要疼痛的根源一天不解决,疼痛反复出现就是必然的。通过我的研究,手腕部疼痛的治疗关键在于消除手腕部因长时间、重复性动作造成的肌肉、韧带的累积性损伤。
3A姿势诊断
由长期姿势问题引起的手腕部疼痛,3A姿势诊断重点在于头部与肩部位置。
冠状轴:身体躯干有旋转,身体左右侧不在一个冠状面上,身体左侧或者右侧向前旋转。
水平轴:两侧肩膀不一样高。
矢状轴:头部向前伸,耳肩线呈倾斜状。
痛点:在前臂掌侧的桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌及掌长肌通常可触及痛点。
手腕痛的治疗方法3A姿势3A姿势疗法
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3A姿势治疗
1.坐姿调整。身体要挺直,上身不要倾斜,头部不要前伸;双腿不要交叉,保持双脚与肩同宽,脚趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分钟应该休息一下。
2.深部按摩。在前臂桡侧肌肉痛点处,给予深部按揉或者物理治疗。
3.动作练习
卡泊三醇软膏(金迪银):用于寻常型银屑病的局部治疗。 复方青黛胶囊(天宁寺):清热解毒,消斑化瘀,祛风止痒。用于血热挟淤,热毒炽盛证;进行期银屑病,玫瑰糠疹、药疹见上述证候者。
健客价: ¥958卡泊三醇软膏(金迪银):用于寻常型银屑病的局部治疗。 卤米松乳膏(孚松):对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥348适用于成人心率、心电波形、收缩压及舒张压的检测,其数值供参考。
健客价: ¥169测量血压和脉搏。
健客价: ¥178用于测量成人血压及脉搏数。
健客价: ¥188用于人体血压监测。
健客价: ¥118用于测量人体血压及脉搏。
健客价: ¥5991.听诊器产品供听诊人体的心、肺、脉等器官的声响变化,作诊断用的诊察仪器;2.扁形听诊头常用于听诊高音调杂音;3.钟性听诊头常听诊低音调杂音;4.表式听诊器常用于听诊手腕的脉搏声响;5.多功能听诊器可根据需要有五种不同方式转换。
健客价: ¥21改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25本品适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者,作为短期或间歇性长期治疗。 0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人,但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
健客价: ¥146本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者,作为短期或间歇性长期治疗。本品可用于成人和2岁及以上的儿童。
健客价: ¥128本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法或对传统疗法反应不充分,或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者的治疗,可作为短期或间歇性长期治疗。 0.1%浓度的本品只能用于成人,不能用于2岁及以上的儿童。
健客价: ¥105曲美他嗪适用于在成年人中作为附加疗法对一线抗心绞痛疗法控制不佳或无法耐受的稳定型心绞痛患者进行对症治疗。
健客价: ¥39.9全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥39适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17适用于外眼部和前眼部的炎症性疾病的对症疗法(结膜炎,巩膜炎,术后炎症)。
健客价: ¥70.21.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥14.5全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥42曲美他嗪适用于在成年人中作为附加疗法对一线抗心绞痛疗法控制不佳或无法耐受的稳定型心绞痛患者进行对症治疗。
健客价: ¥38用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥48用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥128