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吃什么水果减肥最快 完美水果减肥大全

2015-07-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥一直是女性朋友们口中常常不离的话题,说到减肥这事,小编认为减肥必须得科学减肥,很多朋友都选择减肥产品,虽说有效果,但自身也极有可能受伤害。所以小编建议吃水果减肥是最好的。

  减肥一直是女性朋友们口中常常不离的话题,说到减肥这事,小编认为减肥必须得科学减肥,很多朋友都选择减肥产品,虽说有效果,但自身也极有可能受伤害。所以小编建议吃水果减肥是最好的,都说水果减肥是黄金减肥产品。那吃什么水果减肥最快?

  苹果

  苹果富含果胶,可助肠胃蠕动、有效促进体内毒素的排泄,且再加上苹果富含钾,热量不高,可防止腿部水肿,也是减肥的首选。

  香蕉

  香蕉富含纤维质、钾质和果胶等,可有效整肠,及时排除体内水分的效果。营养师指出,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重法,身体往往还没调适好。容易使人缺少各种必须营养成分,会使人精神变差,抵抗力变弱,所以建议平时可以香蕉搭配营养饮食,也有减肥的效果。

  番茄

  100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一。最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  猕猴桃

  含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。

  西瓜

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

  柠檬

  100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但避免空腹吃。

  温馨提示:虽说水果减肥好,但是要想减肥效果最快最好,还是在实施水果减肥计划的同时,科学饮食,最重要的是搭配适量的运动,这样不仅能减肥很快,还能保持不再反弹,让你永久拥有苗条身材。

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