常揉三阴交 可解妇人忧

　　按揉三阴交可以采取以下三种方法：

　　按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

　　叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

　　摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。如果感觉用手指按揉比较累，也可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。坚持每天按揉，一两个月甚至几个月之后，才能看得到效果。

　　解痛经忧

　　由于三阴交是脾、肝、肾三条经络交汇之处。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血。常按揉三阴交穴，促进肝脾肾三经的畅通。当三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，经脉运行顺畅，就可有效地预防和治疗月经失调、痛经，白带过多，卵巢囊肿等常见妇科问题。

　　临床治疗痛经，一般推荐按揉三阴交：每天晚上9点至11点，三焦经当令之时，按揉两条腿上的三阴交穴各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。因此，按揉三阴交也能达到祛毒养颜的美容功效。当然，保健按摩一定要持之以恒，坚持每天按揉，按揉一个月之后，自然就会逐渐看到效果。

　　解皮肤忧

　　皮肤粗糙，无论是过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去，因此经常按揉三阴交穴，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点至7点时分，肾经当令，适度按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。气血通，则女性面色红润白里透红，皮肤和肌肉亦更加紧致。此外，每天中午11点，脾经当令之时按揉左右腿的三阴交穴，还能有效祛湿，使皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。

　　解失眠忧

　　根据中医基础理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能无法协调，气血亏虚、阴阳失调。按照经络归属的原则，三阴交是肝脾肾三经的交会穴，对神经、内分泌系统紊乱引起的诸多症状，都有良好的调整作用，因此也是调理失眠的要穴。

　　根据中医辨证施治理论，如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以在按揉三阴交的同时，配合用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴，以引火下行，平抑肝火；如果是体质虚弱，属心脾两虚型，则可以在按揉三阴交的同时做摩腹手法。另外也有研究表明，三阴交是一个智能调节穴位，对血压有双向调节作用，也就是说血压高时能降血压，低血压时能升血压。每日用力按揉两腿的三阴交穴20分钟，坚持两三个月，可以促进血压向正常值回归。

　　解性欲忧

　　中医认为，“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本。而相比现代医学所言之“肾”，中医所谓的“肾”范畴更广，也更倾向于人体整体的生殖生长机能。“肾藏精”，故女性生殖系统也是在精气的呵护下才逐渐发育成熟的。肾阳不足，则导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。

　　从现代医学的角度而言，“肾精亏虚”则卵巢失养，即内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。而三阴交就是一个调节性机能的“补肾”要穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点至7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。