跷二郎腿严重危害身体健康?

　　跷二郎腿会导致高血压?

　　不对!

　　高血压病和血压升高是两码事。

　　准确地说，有研究表明，跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高。对原本就有高血压的人而言，这一点尤其强烈。但一次性的血压升高是不能诊断为高血压病的。

　　为什么跷二郎腿会引起血压升高呢?

　　因为这个动作影响静脉血从脚、腿回流到心脏，那心脏就只能通过提高血压的方法，来克服血液回流减少这个问题。高血压患者跷二郎腿时，收缩压会增加6.7mmHg，舒张压则会增加2.3mmHg。

　　好在，当你不跷二郎腿时，这种血压增高的效应也就消失了。

　　在医护人员为病人量血压时，通常要其端正坐好，双脚着地，就是这个道理。

　　跷二郎腿会加重下肢静脉曲张?

　　这是真的。

　　原本就存在下肢静脉曲张的人，跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫，出现静脉血液回流的不畅，进一步加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛。

　　因此，想要跷二郎腿，时间不应过长，比如三五分钟后就换腿。

　　而下肢原本就出现静脉曲张或水肿的人，还是不跷为宜。

　　久坐不动才须警惕

　　作为一种生活习惯，跷二郎腿并没有多么明显的危害性。

　　即便它会造成一定的健康损害，大多是在原本疾病的基础之上，且是长期慢性的过程。更何况，与不良的办公学习坐姿，长时间的久坐不动相比，跷二郎腿并不能算是坏处多多的身体姿势。

　　三年前，英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称，全球成年人有三成不做运动，主要表现为长时间久坐、看电视等不良习惯。这些不良习惯会对个人身体健康造成损害，最主要的是增加死亡风险。

　　换句话说，相较于过分关注于跷二郎腿这种小癖好，我们更应注意，自己是不是一颗「沙发土豆」。

　　怎样健康地跷二郎腿?

　　综上所述，如果想健康的跷起二郎腿，只要注意跷腿的次数与时间即可。具体来讲:

　　一般每次跷二郎腿的时间应短于10~15分钟

　　如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病，还是不跷为宜

　　最重要的是，无论怎么坐立，不能让身体长时间处于一个固定的姿势