热敷治疗关节痛，真的那么神奇吗？

　　中药热敷效果更好?

　　西方人对热敷治疗关节疼痛没有那么热衷，但中国格外流行。

　　很多中医喜欢将热敷与「活血祛瘀、温通经脉、补肝肾」的中草药结合来使用，更有人单纯使用粗盐，宣传具有神奇的疗效。

　　围绕这些「验方」的研究，基本上都是热敷与中药材结合的与不热敷的比较，根本不能够区分是中药的作用还是热敷的作用。尚没有令人说服的临床试验。

　　前文中已经讲到，关节疼痛的根本在于局部炎症和(或)骨结构的改变，要想真正治疗关节疼痛，需要通过正确的姿势缓解局部压力，控制炎症，并没有研究发现中药具备明确的治疗作用，理疗仅仅是治疗的一部分。

　　因此，大家对热敷不要太过执着，有确切临床试验支持的药物和手术才是关键。须知理疗的「理」字不仅包括热，还有声、光、电等方法，只有综合这些治疗，开出个体化的方案才能让我们的关节「快乐」起来，而要长期解决这一问题，规范合理个体化的药物治疗及手术治疗才能使您获得长远利益。

　　那么，问题来了，到底要不要热敷呢?

　　对大多数人而言，腰腿痛和颈肩痛主要是因为长期姿势不良，脱出的椎间盘压迫相应神经，或骨关节局部炎症造成的。

　　早期不严重时，吃一些解热镇痛药(又叫消炎药)、做热敷，尚且可以缓解局部炎症。

　　但造成恶果的椎间盘一日不除，便一日不能松解局部压力。恐怕热敷带来「欢喜」之余，也会让大家放松对平时活动习惯的注意，延缓就医时间，更容易加重病情。

　　所以，纠正运动习惯可比热敷要重要得多。

　　当然，如果疼痛厉害，用热敷也是可以的，最重要的还是寻求专科医生给予专业的治疗。

　　如果土豪你明知道中药治疗没有确切效果，也愿意承担相应的风险，还心甘情愿花这个钱，那可以随意任性。

　　急性损伤不宜热敷

　　友情提醒一下，急性软组织损伤后不宜热敷。

　　目前国际经典的「RICE原则」是休息(rest)、冰敷(ice)、加压(compression)和抬高(elevation)。

　　因为当发生软组织损伤，如运动损伤、「崴脚」时，主要是局部水肿、血肿形成，为了减轻局部的血肿和水肿渗出，自然是冰敷收缩血管，以减少软组织的肿胀，减轻疼痛和痉挛，防止机体组织坏疽的产生。