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试试辅助治疗肝炎的运动方

2015-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝炎,顾名思义,会对你的肝脏带来伤害。中医提示,我们在根据医嘱治疗肝炎的同时,有一些简单的养生运动可以起到辅助治疗的功效。下面,小编我就为你具体介绍一些运动疗法,它们就可以辅助治疗肝炎。

  中医专家提出,肝炎的治疗虽然较为严峻但是,只要对症处理,适当的让患者进行运动疗法,是可以有效缓解的。适当的运动疗法,可增强免疫力,提高抗病能力,是肝炎患者战胜病魔、尽快恢复的有效方法之一。下面一起了解一下常见的这几种锻炼方法:

  足趾屈伸锻炼仰卧,两腿伸直。足趾用力弯曲,足背绷直,足弓内收,五趾并拢,然后足趾松开,伸展。两足交替重复10~20次。

  足踝绕环锻炼姿势同上,足跟固定,踝部放松。以右踝关节为轴,先顺时针方向转动,然后逆时针方向转动。两踝交替重复10~20次。

  俯卧屈膝锻炼俯卧,身体伸直,头侧转。一膝关节屈曲,使小腿尽量靠近大腿后部,然后再伸直还原。两腿交替重复10~20次。

  大腿旋转锻炼左侧卧,右臂放于胸前,左臂放于头下。左腿自然弯曲平放,右腿伸直上抬,然后以髋关节为轴,小腿带动大腿先顺时针方向、再逆时针方向进行绕环。双腿交替重复5—10次。

  仰卧踢腿锻炼仰卧,两臂放于身体两侧。腹部收起,左侧屈膝抬腿使大腿靠近胸部,然后做踢腿动作。双侧交替各重复5—10次。

  屈膝侧腿锻炼仰卧,两腿并拢屈膝,然后尽量向一侧倒,并带动腰部扭动。左右交替进行,每侧5次。

  髋部外展锻炼仰卧,两足不离床,以髋部来带动两腿,同时向左右两侧外展,幅度越大越好,且动作要缓慢,然后还原,重复5次。

  伸展转体锻炼仰卧,身体伸直,两腿并拢,两臂放于体侧。一臂侧上举,同时身体随之向对侧转体,使侧上肢伸直向下伸后还原,两侧交替重复5次。

  运动锻炼时应按照循序渐进的原则,运动量的大小要视年龄、体质而定,以身体微微发热出汗,有轻松、舒适之感为宜。急性肝炎患者一般在患病6个月后才能完全恢复,而慢性肝炎则需要更长的时间,这时进行轻微的运动,有助于身体恢复健康。

  坚持去做这些养生运动,就能让你更好的治疗肝炎问题。中医提示,肝炎的具体类型有很多,不同种类的肝炎,需要你掌握合适的治疗方案。今天介绍的养生运动,虽然不能代替药物,却有辅助治疗效果,你可以来试一试。

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