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如何预防心脏病最有效 吃10大护心食物

2015-07-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们都知道,心脏病的种类有很多,无论是哪一种心脏病,都会给你的健康造成严重威胁。面对严重的心脏病,我们应该如何预防呢?接下来,中医专家就为你介绍一些中医预防疾病的攻略,赶紧一起来看看。

  如何预防心脏病最有效

  心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。中医认为:“心主血,肺主力”是说心与肺是胸腔中相邻的两个器官,心在前肺在后,心脏负责推进血液的运动,肺主呼吸。临床实践表明,手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

  心脏的防病与治疗关键是“早”。那就是察言观色:心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外,常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状,就能早期发现,早期治疗。

  从《黄帝内经》的掌纹医学上看来,只要手掌方庭出现:冠桥线,这就代表着心脏功能不好。

  当冠桥线和其他干扰线形成“十”字纹,表明心脏出现心律不齐的现象,如心跳过缓,或者心悸等。

  当冠桥线和干扰线形成“丰”字纹,则表示患有冠心病。

  预防防治心脏的健康饮食标准:每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。脂肪的摄入不超过总热量的30%。少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。多食富含维生素C的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油。少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶。饮食有规律,不可过饥或过饱。适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。

  此外,积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。

  通过上文介绍的养生法,来保养你的身体,这样就能预防心脏病的发生了。总之,心脏病虽然是严重疾病,但我们也不用太过担心。只要你能积极预防心脏病,养成良好生活习惯,那心脏病就会远离你的身边了。

  能有效预防心脏病的10种食物

  心脏病是我们再也熟悉不过的一种顽疾,而且在我们的生活中,心脏病的发病率也是一直的居高不下的,对于预防心脏病,我们有着太多的关注。下面,小编就来和大家分享一下能够帮助你预防心脏病的健康饮食。

  1.核桃

  如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼,也希望获得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃几个核桃,你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂,这对于健康会很不利,其实这是一种误解,因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多,既可以每天单独吃1—2个,也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

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