湿气重怎么办 艾灸袪湿最理想

　　中医讲，脾胃为仓廪之官，是后天之本，乃气血生化之源，主运化，能输布水谷精微，升轻降浊。脾喜温喜燥，最恶湿邪。湿邪困脾，则影响水谷的消化吸收，使其受纳、转输、传导等功能失调。在上表现为面垢面肿眵多;在下则反映为小便混浊，大便溏泻;肌肤可出现小水疱;妇女则可能带下多。大肠经与胃经紧密相连，胃经气血不畅，湿滞大肠，腑气不利，则大便黏腻不爽，甚或反复发作，时起时伏，缠绵不休。

　　春季艾灸除湿效果最佳。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，"以之炙火，能透诸经而除百病"。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有他法所无法替代的良效。

　　胃脾除湿:用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2-3周，养生保健可每周1-2次。

　　头晕头痛、精神不振:临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15-20分钟。每日1次，7日为一疗程。

　　补肾固元:用艾条灸关元穴5-10分钟，或用艾罐灸30-40分钟。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病，治疗疾病隔日1次，连续施灸1个月。

　　选择艾条且辨别艾条的质量。好的艾绒是至少三年的陈艾，这样的艾绒沉淀后去掉了燥性药力更稳，烟更小，青艾的烟是黑色的，陈艾的烟是白色的。

　　饮食配合祛湿:平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外，可侧重多吃些祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。如湿邪较重可适当吃些中成药治疗，如二妙丸、平胃散、参苓白术散等，每天服用1-2次，一般连服5-7天即可。推荐阅读:体内湿气过重一个穴位搞定