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按摩身体穴位就能有瘦身效果

2015-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:局部按摩根据肥胖出现的部位不同,又分为颈项部、腹部、腰臀部和大腿部四种减肥方法。

  常按摩脚底穴位帮助瘦身

  脚上的穴位多多,像洗澡会促进血液循环一样,按摩和揉捏脚底的穴位也有促进血液循环的作用。因为脚底和身体各脏器的相对应,通常如果对相应的足底穴位的反射区进行按摩和刺激相应,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。因此才有了常按摩脚底穴位帮助瘦身的说法。

  一、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。

  二、双脚晃动仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟,可促进血液循环,燃烧脂肪,并有助于改善睡眠。

  三、赤脚行走脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。

  四、揉搓脚趾用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天数次,每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。

  五、脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  如果对于常按摩脚底穴位帮助瘦身方法感觉效果不明显的话,加上适当的运动就更好了。可以多重组和,只要是适合自己的就可以尝试。

 
 
 
 
 
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