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男人出现了贫血怎么办 喝红糖小米粥

2015-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体是自己的,男人的身体是非常重要的事情,每个男人都非常的在乎自己的身体健康,我们知道男人的身体健康和男性饮食有很大的联系,生活中有很多的男人也会贫血,那么你们知道补血的食物有什么吗?

  男人出现了贫血应该怎么办

  中医发现,对男人来说,贫血也会给健康带来大困扰。所以说,男性如果出现贫血问题,还是应该要及时补血养血。接下来,中医养生专家就介绍了一些食疗方,它们会治疗男性贫血会有大帮助。

红糖小米粥 " src="//img.jianke.com/article/201507/230694574-20150707200726494.jpg" />

  1、红糖小米粥

  材料

  小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

  做法

  1备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

  3取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料

  茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克

  调料

  色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克

  做法

  1茼蒿去老叶,洗净;

  2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

  3鸡腿菇切成片,洗净;

  4枸杞用开水泡洗干净;

  5锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

  6另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;

  7锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;

  8再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

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