夏天 三伏天和艾灸更配哦

　　"认为夏天不适合艾灸，是对艾灸最大的误会。"著名艾灸推拿专家、广州范长伟灸草堂主人范长伟老师日前在灸草堂取天火仪式上对记者表示，这是因为他们不懂火性。火有四性，早上是温性的，中午是热性的，下午是凉性的，晚上是寒性的，对应人的四性，通过艾灸来扶正纠偏。

　　"端午节是一年中阳气最盛之日，天地阴阳交变之时。人身的疾病为阴，太阳是纯阳的，古人法于阴阳，于端午节取天火，点燃艾草，用于艾灸，温通经络、驱除寒邪、补充阳气，人得以恢复健康，这就是传统文化中艾灸之法的起源。"范长伟称，端午的这段时间天气闷热，人体生理气血运行不顺，人容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，又会影响脏腑的功能。因此，夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了食疗、运动及平和心态外，也应在端午前后，挂艾草驱虫害，用艾叶水泡脚排毒，用艾灸调理气血，驱湿寒之气。

　　三伏天灸"冬病夏治"最宜用艾灸

　　端午后不久就是三伏天。范长伟表示，在三伏天施艾灸是夏季扶阳必不可少的养生方法。三伏天期间自然界阳气鼎盛，根据"春夏养阳"的原理，三伏天艾灸，可谓是顺天应人。在一年中最炎热、阳气最旺之时，对特定的穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒、湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。

　　而且，三伏天艾灸符合中医的"冬病夏治"理论。一般在冬天容易发作的大病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发作。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能驱寒。

　　另外，三伏天天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

　　范长伟表示，做艾灸不应分季节，人体每天都有消耗，每天都应补充。

　　不仅如此，中医素来有"端午灸"的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现远胜平时的补养效果，甚至实现"冬病夏治":体内阳气得到振奋，外界的风湿暑之邪便不易侵犯，从而阻断发病途径，令冬季的伏邪不能触发。(新快报)

　　tips

　　2015年三伏天入伏时间

　　头伏:

　　2015年7月13日-7月23日

　　中伏:

　　2015年7月24日-8月4日

　　末伏:

　　2015年8月5日-8月15日

　　■相关链接三伏前后推荐保健穴

　　●神阙穴(位于肚脐正中):被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。神阙穴的常见灸法为温和灸或隔盐灸。隔盐灸是将纯净干燥的食盐填平肚脐，再用艾条灸之，具有回阳固脱、养生保健的效果。

　　●关元穴(位于肚脐下3寸处):是培元固本、补益下焦的重要穴位。

　　●足三里(位于外膝眼下4横指、胫骨边缘处):具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、状元阳及强身健体、益寿的作用。足三里的灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度，每次灸15分钟。灸时注意力要集中,注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。