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男人便秘的五大误区,你中招了吗?

2015-06-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人都是无辣不欢的那种,偶尔吃一次还好,但是经常吃的话很容易引起一些疾病,比如便秘。都说女人容易便秘,但是男人也同样如此。而且男人因为比较粗心大意,常常走入便秘的误区,耽误治疗时机。

  便秘的那些误区:

  误区一:多吃萝卜能通便

  便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。虚秘即胃肠动力不足,在中老年人群中,虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区,本来气就不足,再吃萝卜泻气,便秘现象不但不会缓解,反而会变得更严重。

  误区二:油和肉都不能多吃

  专家表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,同时也可以当吃一些芝麻。每天一勺芝麻,一周内就可以改善便秘症状。至于肉类食物,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

  误区三:膳食纤维要多吃

  膳食纤维的确可以缓解便秘,但也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,山药属于性偏温热食物,吃多了反而加重便秘。

  误区四:喝茶能通便

  很多人都觉得茶能去火通便,因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者每天喝到2000毫升左右的水,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

  误区五:多吃香蕉能通便

  一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

  如果是比较轻微的便秘可以通过食疗的方法来解决,多吃一些可以润肠通便的食物,比如新鲜的蔬菜以及水果等等。假如是比较严重的便秘,这时候就不要拖延,应该马上去医院让医生看一下,这样才能用更好更正确的方法治疗。

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