三类女性最易痛经 中医治痛经方法推荐

　　痛经自测：哪些体质的人容易痛经？

　　1、阳虚质

　　阳虚质人：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。平时应多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　2、血寒质

　　血寒质人的表现：舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力，面色青白，平素畏冷，手足不温，喜热饮食;小便清长，大便稀薄;经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，量少，会夹杂像猪肝色般的血块流出;经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，手不能按，越按越痛，用热水袋等方式保暖会觉得舒服。通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

　　3、血瘀质

　　血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。平时可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　缓解痛经的中医方法：

　　1、艾灸疗法

　　艾灸无针、无创、无痛，与拔罐、刮痧、针刺、按摩并称为中医外治五大疗法。艾灸可以治疗许多妇科病，而艾灸治疗痛经一个穴位就马上搞定，这个穴位就是承山穴。艾灸治疗痛经通常艾灸5分钟承山就可止住疼痛，一般人在15到20分钟以内都有效果。艾灸治疗痛经，灸一次就有效果，灸到2到3次了之后有止复发的作用。痛经时很急，为了力量稍大点会把三根艾条，或者两跟艾条绑在一起，方法简便易行。而承山穴位置也相当好找，针炙不懂的人也没关系，只需微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

　　2、热敷疗法

　　用一个热水袋外敷在疼痛的部位。这种以热治痛的办法也能非常不错的起到活血化淤温暖子宫的作用，从而缓解痛经。

　　3、按摩疗法

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液后再进行按摩。

　　a。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、命门、脾俞、悬枢、肾俞、夹脊、志室、三焦俞和胃俞等穴。

　　b。用拳头轻捶背腰部压痛处。

　　c。用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、大巨、关元和外陵等穴。

　　d。用手指捏按下肢的阴包、三阴交、血海等穴。