夏季与心气相通养心是重点
温度平和
夏天不仅温度高,还经常出现湿度偏高的“桑拿天”。专家表示,清爽的室内温度是人们夏天最向往的环境,但要注意室内外温差,室内外温差过大会给血管调节功能带来过重的负担。从温度过低的室内到温度过高的室外,人体血管突然扩张,机体氧耗量增加,极易诱发心肌缺血;反之,从温度过高的室外进入温度过低的室内,人体血管短时收缩,增加了诱发血管痉挛的风险。专家建议,夏季尽量保证居室环境与户外温差不要太大,在高低温环境转换时,应先到中间温度地带稍做过渡。
饮食平和
从中医角度讲,暴饮暴食以及油腻食物会伤及脾胃,进而影响气血运行,导致心脑血管血液供应不畅。西医的说法则是肥甘厚味的食品不容易消化,会使夏季人体原本相对不足的血容量集中于胃肠道,造成心脑血管缺血。
受高温高湿所困,夏季人体脾胃功能减弱,应少食多餐,减少肠胃负担。多吃一些去火的蔬菜和水果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、红小豆、绿豆等,少食肥甘厚腻之物,清淡饮食。
出入平和
出汗、高温下呼吸、皮肤都会带走体内大量水分,为保持人体正常生理功能,流失的液体要及时补充回体内。专家强调,补充水分要把握“量出为入”的原则,即丢多少水就补回多少,过多或过少饮水都对心脏不利。
摄入液体过多会加重循环负担,进而加重心脏负担;摄入液体过少易使人体循环血量不足,产生低血压,造成心脑供血不足。除了水分,随人体汗液一起流出的还有钾、氯、钠等电解质,尤为值得注意的是,人体在低钾状态下易触发恶性心律失常,甚至导致严重的心血管事件。
心态平和
中医所说的“心”既包括实体的“心脏”,也指整个神经系统甚至精神心理因素。俗话说“心静自然凉”,夏季的高温天气使人烦燥焦虑,人在心烦意乱时,交感神经兴奋,儿茶酚胺释放增加,会增加心肌耗氧。平和心态和愉悦心情可以降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。心境平和,是安全度夏的前提。
夏季养心要怎么做呢?以上为大家介绍了夏季养心的常识,除了以上的要点之外,我们还要保证充足的睡眠,这样可以减少心脑血管疾病的发生几率!
补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥17补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
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健客价: ¥20被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥268益气养阴,通脉止痛。用于冠心病心绞痛及心律不齐之气阴两虚证,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,脉结代。
健客价: ¥50益气活血,化瘀止痛。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见心悸气短、胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见于上述证候者。
健客价: ¥38补肾益智,养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦,头晕心悸,耳鸣健忘,倦怠无力。
健客价: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。
健客价: ¥1360.79请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥528养心补血,通脉止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心绞痛,心率不齐等。
健客价: ¥355健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥804养心通脉,镇静止痛。用于心气不足、心阳虚亏引起的胸闷心悸、心痛。
健客价: ¥40养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥38养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁及小儿夜不安寐。
健客价: ¥19.8适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥198