五大中医食疗药膳粥有效补血养气

2015-05-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：养气补血的保健品市场上有很多，但是最健康的应该算是自己在家做一些养气补血的中医药膳。贫血患者体弱乏力，食欲不佳及消化机能不良者，可以食用下列药粥，简述如下：下面就与小编一起来看看吧。

　　红枣粥

　　将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

　　大枣羊骨粥

　　羊前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

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　　阿胶粥

　　糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。

　　菠菜粥

　　带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

　　龙眼肉莲子粥

　　龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

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