春季易上3火 不想上火这样做

　　肝火：穴位按摩

　　春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人的眼睛最易出现反应。春天因肝火导致的眼部不适，主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝菊花茶来进行调理肝脏。另外，还可通过按摩行间穴和太冲穴降肝火。

　　行间穴(位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处)，是中医师常用的泻火穴位。对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症状，及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症状，都可通过按摩行间穴缓解。左右行间穴各按摩3分钟即可。按摩行间穴后，再按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。

　　心火：莲子心泡水

　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见症状。如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。除心火最好的食疗方是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。

　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火表现，这类人要以滋补为主。可用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

　　胃火：吃海带和银耳等

　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。清除胃实火，比较好的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春后不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。清除胃虚火，人们可多吃木瓜或银耳等食物。

　　可见，春季养生要谨防上火。另外，春季还易引起肺火。中医提醒，人们应在干燥多风的春季，多饮水，多吃蔬菜和水果，加强运动，以防上火。