腰痛①点按双侧肾俞穴约半分钟,肾俞穴在第二腰椎椎棘突下旁开二横指。②用双手掌揉腰部20-30次。③拍打双侧腰部50次。4、捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5-10次。
疲劳①手呈梳状,从前额向脑后做梳头状,来回10次。②双臂放松,右手敲左臂,左手敲腰部,然后换左手敲右肩,右手敲腰部,交叉进行20-30次。③从上到下捏拿四肢各20次。④两臂下垂,一上一下有节奏地耸动双肩。5、利用坐着时间,双眼微闭,意守丹田(脐下),闭目养神。
下肢浮肿①每隔2个小时,在车厢里来回走动几趟,或做下蹲动作20次。②、用右手掌按摩左下肢,从上到下按摩20次,再用同样的方法,换左手掌按摩右下肢。③坐时尽可能抬高下肢,晚上睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高。
晕车①坐车时切勿左顾右盼,勿看书报,也不要凝视窗外其它快速运动的物体,宜放松身体,闭目仰卧。②平时要加强运动平衡锻炼,最简单的方法是各种走步练习,如走直线、走曲线等。③旅途中若发生晕动病,注意不要惊慌,可仰卧,保持镇静,然后用冷湿毛巾至于前额,并可指压内关穴。
另外,颈部僵硬或酸痛时,不妨左右摆动颈部,以使颈部肌肉得到充分舒展。总之,在长时间乘车时,千要不要始终保持一种姿势,应不及变换姿势。
小儿清热止咳口服液:清热宣肺,平喘,利咽。用于小儿外感风热所致的感冒,症见发热恶寒、咳嗽痰黄、气促喘息、口干音哑、咽喉肿痛。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。 小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。
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健客价: ¥28麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。 安眠补脑口服液:益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。 采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。温中和胃,理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、和胃整肠丸:泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述症候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
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