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内养功 治慢性胃病

2015-04-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,一些心理和环境因素也会引起胃部不适。胃部不适可练习内养功。内养功锻炼,对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。

  内养功通过调息、意守等方法,调整呼吸,从而使大脑皮层发挥对机体内部的调节作用,加强肠胃消化功能。

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  腹式呼吸是内养功的主要内容,腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的张弛运动。练功中以自然舒适为度,常用坐、卧式,需思想集中,意守丹田,排除杂念。每天练1-2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间。

  经过长期锻炼,则能做到意气相和。另外,在练习太极拳、八段锦、五禽戏时,都必须气沉丹田,这样才会有明显效果。

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