女人记住 5种情况千万别洗澡

　　女人在五个时段不能洗澡

　　1、劳动后不宜立刻洗澡

　　不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　2、发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　3、血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

　　4、酒后不宜洗澡

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　洗澡5大技巧

　　1、身体疲累：水温别太高

　　当你经过一天的工作，晚上回到家肯定会感觉到特别累，这时候洗个热水澡不仅可以缓解你的疲劳，而且可以让你睡得更香。但是需要注意的是，此时洗澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。

　　2、肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩

　　上网时间久了很容易肩颈酸痛，此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，洗澡时可以做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。

　　如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

　　3、手脚冰冷：洗澡后冲下冷水

　　如果你的手脚总是冰凉的话，那么建议你在洗澡之后可以将自己的双脚放在冷水中冲一下后拿出，可以使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。

　　需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

　　4、身体水肿：洗澡时屈伸脚踝

　　水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

　　5、心情郁闷：给水加点香味

　　将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。

　　上面为大家介绍了不适合女人洗澡的5个阶段，在饱餐后、酒后不适宜洗澡，发烧的时候最好也不要洗澡，另外，如果心情不好，在洗澡水里加点香味可以让你心情变好些。