中医保健：常按摩十宣穴可疏肝解郁提神醒脑

　　这里还应关注的是情志养生的问题，因为谷雨是春夏之交，春天是肝气当令，肝与情志密切相关，事实也证明，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。

　　春季不仅仅是我们的身体容易犯困，精神也容易犯困，身体犯困还可以小睡一下，精神犯困却十分危险。有关资料显示，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。

　　那么，什么是抑郁症呢?对于这个问题，说白了就是心烦，平时想吃的不吃了，爱玩的不想玩了，志不得伸，气不得抒。孔子周游列国，道不得行，抑郁得很;屈原去国怀乡，忧谗畏讥，抑郁得很。历史上最典型的抑郁症患者，当数《红楼梦》里的林妹妹了，她最伤感的是葬花。看着暮春时节，落花纷纷，禁不住想起自己，一顿伤感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒，正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。

　　中医认为，春季抑郁症的发病原因，便是肝郁所造成的结果。人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不舒，郁结不畅，不仅会导致气血瘀滞不畅，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官也受干扰而导致疾患发作。又因肝属木，木的特性应该是舒展条达的，尤其是在春天，各种树木都抽出了又嫩又软的枝条，在风中轻轻摇摆，这就叫舒展，树木只有这样才能茁壮成长。同样，我们的肝也需要这样才能健康。如果肝气郁结，就好像树木被压抑捆绑，无法随心所欲地抽条、生长，就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪紊乱，严重者会自杀。

　　那么，怎么来治疗抑郁症呢，其核心还在于调理肝的疏泄功能。

　　在日常生活中，我们可选择以下几种手段来进行防治：

　　第一是远眺

　　这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气。

　　第二是宣泄

　　多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处郊游，朝天空大喊。总之，是要把不良情绪调节好，千万不要遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。

　　第三是按摩十宣穴

　　十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣之“宣”即为宣泄，《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”，可通过按摩十宣穴来得以缓解。

　　按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按压，时间约3～5分钟，视个人感觉可稍加长时间。另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。

　　你对生存的这个世界，尤其是与自我生活更为接近的部分，有颇多不满，对远离真实生活的事物痴迷成瘾。叛逆之于你似乎成为一种习惯，一心抗拒的究竟是什么，恐怕连你自己也说不清楚。在你内心深处，自有一番理想图景的架构，而生活从未符合期待中的美好，叛逆只是一种无可奈何的姿态。你叛逆的缘由不是傲慢，而是敏感，不是自负的偏见，而是不确信的迷惘。

　　选择C：叛逆是因为你对自己独立的思想确信并且坚持。你绝非善男信女，然而对很多事物，却是真心认同，你相信存在即合理。生活态度积极，你会尽量坚持，无法改变的就坦然面对。你的思想不设边界，但你的行为不会逾越世俗的底线。你不可能只沉迷于精神的满足，毕竟，活生生的世界才是你的舞台，你誓要从中争得一席之地，获取那现实的幸福。

　　选择D：你的天性与普遍期待格格不入，言语行为难免不合时宜。或者你只是尽力按照自己的方式生活。叛逆这条路，你从未走得尽兴。叛逆是有条件的，或得天独厚，资本足够，或无欲无求，无所畏惧。

　　以上，是专家们征对常按摩十宣穴可疏肝解郁提神醒脑的解析，怎么样，你现在知道了吧。有企图，就有所忌惮，就不得不妥协。你并非生而圆滑世故，磨平棱角的过程是痛苦的，叛逆的结果也可能是危险的，有得亦有失。