我们除了生病梦魇,俗称鬼压身,指在睡眠时做一种感到压抑而呼吸困难的梦,或觉得有什么东西压在身上,难以动弹、需奋力挣扎才能完全清醒。梦魇时全身肌肉类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。通常在夜间睡眠的后期发作,儿童在白天听恐怖故事看恐怖影片后、成人在应激事件后如遭遇抢劫强暴等灾难性事件后可能发生梦魇。那么日常生活中该如何注意呢?
1、一项研究显示,由于辛辣食物能提高体温,睡前吃会扰乱睡眠,导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示,白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差的概率就越大。此外,饮酒过多也有可能导致噩梦。以上导致噩梦的食物都有可能导致梦魇,所以睡前应少吃辛辣及高脂食物。
养生</a></a>保健宁心安神" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201503/1185874614-20150329151312225.jpg" />
2、可以煎煮一些宁心安神的中药药膳,提高睡眠质量,以减少发噩梦的机会,从而减少出现梦魇。
酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
远志莲粉粥:
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥:
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
小米枣仁粥:
【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。
【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
活血通络,祛风化痰。用于风痰瘀血痹阻脉络引起的缺血性中风病中经络急性期和恢复期。症见半身不遂,口舌歪斜,语言不利或失语,偏身麻木,气短乏力或眩晕耳鸣,舌质暗淡或暗红,苔薄白或白腻,脉沉细或弦细、弦滑。脑梗塞见上述表现者。
健客价: ¥29.5活血通络,祛风化痰。用于风痰瘀血痹阻脉络引起的缺血性中风病中经络急性期和恢复期。症见半身不遂,口舌歪斜,语言不利或失语,偏身麻木,气短乏力或眩晕耳鸣,舌质暗淡或暗红,苔薄白或白腻,脉沉细或弦细、弦滑。脑梗塞见上述表现者。
健客价: ¥38宁心安神,益气养血。用于气血双亏、不思饮食引起的夜不安睡,精神不振,心跳气短等症。
健客价: ¥43.8滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少所致的头眩心悸,失眠健忘。
健客价: ¥22渗湿利水,益脾和胃,宁心安神。治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕哕,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘。
健客价: ¥27宁心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身体虚弱,神经衰弱。
健客价: ¥8养血除烦,宁心安神。用于心肝血虚所致的失眠多梦,烦躁而惊,疲倦食少。
健客价: ¥38疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气通脉,宁心安神,生津止渴。用于胸痹、心悸、不寐,消渴气虚证,症见痛胸闷;心悸不安,失眠健忘,口渴多饮气短乏力;冠心病,心绞痛,心律失常,神经衰弱,2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥33健脾补肾,宁心安神。用于心脾两虚,肾不足所致的心神不宁,失眠多梦,健忘,倦怠乏力,食欲不振。
健客价: ¥34宁心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身体虚弱,神经衰弱。
健客价: ¥28滋阴养血,宁心安神。用于阴虚少血,头晕心悸,失眠健忘。
健客价: ¥21.5滋阴养血,宁心安神。用于阴虚少血,头晕心悸,失眠健忘。
健客价: ¥8滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥90清肝泻热,润肠通便,宁心安神。用于心肝火盛,大便秘结,腹胀腹痛,烦躁失眠。
健客价: ¥17健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158滋养肝肾,宁心安神。用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出,头晕耳鸣,烦躁,腰膝酸软,失眠多梦的辅助治疗。
健客价: ¥69宁心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身体虚弱,神经衰弱。
健客价: ¥12益气养阴,宁心安神。用于心脾两虚,气阴不足证,症见心悸,失眠,多梦,头晕乏力,倦怠等。
健客价: ¥49健脾益气,宁心安神。用于气血不足,心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。
健客价: ¥29黄花杜鹃油胶丸:藏医:化培根粘液,补肺虚。中医:镇咳祛痰,平喘。用于慢性气管炎咳嗽。 灵芝口服液:健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥940滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。
健客价: ¥12健脾益气,宁心安神。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。
健客价: ¥13滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。
健客价: ¥8.1