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缓解食欲不振的6种按摩法

2015-03-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:气温高影响人的食欲。另外,气温高人们易大量出汗。这也会影响食欲。中医认为,缓解食欲不振,可采用中医按摩的方法,可增强食欲。下面介绍六种按摩方法。

  中医认为,气温偏高的季节,人们易出现食欲不振主要有两种原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤、痰湿内生,影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗,使体内阴分不足、胃津受灼,影响脾胃的消化吸收功能。按摩对增强食欲也是非常重要的,这里介绍六种简易的按摩保健手法。

  1、一手掌心与另一手手背重叠,将掌心紧贴上腹部,适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟,以上腹部有温热感为佳。

  2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘,向指根方向直推100次(方向一定不能错)。

  3、将一手的拇指指尖,按于另一手的合谷穴(位于手虎口间,略偏食指的凹陷处)上,由轻渐重地掐压半分钟到1分钟,两手交替进行。

  4、右手半握拳,拇指微伸直,将拇指指腹放在中脘穴(肚脐正中往上大约四横指处)上,适当用力揉压半分钟到1分钟。

  5、边按边揉足三里穴(膝盖外侧下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁开约一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁开约一指)各30次。

  6、在背后沿着脊柱按摩几次,然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨;第二遍时,捏3下后将皮肤向上提1下,称为捏3提1法。以后交替进行,共7遍。

  这六种按摩对所有人群都适用。需注意的是如果是因疾病引起,就要找出食欲差的原因,及早就医,对症治疗。

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