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如何缓解头痛乏力呢?

2015-03-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:头痛的确是一件折磨人的东西。下面中医小编就教你一些缓解偏头痛的技巧,但如果你每月头痛的次数超过15次,那么最好去咨询一下医生,寻求药物干预。

  清凉油

  在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经,同时恢复能量。

  挤按法

  同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力,保持按压15秒。

  冰袋或者湿布

  将湿布敷在额头部位,保持5分钟。或者用一个冰袋代替,将其放置在脖子后面的部位。

  颈部按摩

  按摩能放松颈部肌肉,从而减缓头痛。

  针灸

  针灸在65%的时候都很管用,相比于阿司匹林的41%的成功率。

  每星期散步90分钟

  每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生,同时也能帮助提高脑力。

  睡眠保持温暖

  不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。

  如果出现偏头痛,躺在黑暗、安静的房间里,看小睡15分钟是否有所帮助。

  自然pk药物

  饮食中增加镁元素的摄入,镁也能有助于腿部抽筋

  如果出现偏头痛,而且出现疼痛周期时,考虑采用曲坦安类药物治疗。如果你是女士,平衡激素会有所帮助。

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