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南瓜绿豆汤降血糖

2015-03-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代人因为不良的饮食习惯,周围的环境影响等不少人的血糖居高不下,食用一些果蔬能起到一定的降血糖的目的,例如吃南瓜绿豆汤等等。

       南瓜绿豆汤:绿豆100克洗净,2000克去子带皮的南瓜洗净后切块与绿豆一起下锅;加水至没过南瓜,一同煮熟即可;食用南瓜绿豆汾,能起到降低血糖,利便的疗效,并能代替主食。

 
  
      另方:苦瓜、蚌肉均有降血糖
 
  取蚌肉100克,苦瓜250克。将活蚌放清水中养两天,洗净后取蚌肉,与苦瓜共煮汤,熟后酌加油、盐调味,即可食用。
 
  降血糖的食物
 
  每天吃1/4个洋葱可降低血糖
 
 
 
  山药能有效改善高血糖:吃山药更有助于摄取黏滑成分,可以切成细丝或者弄成山药泥吃。黏滑成分越多的山药,其药效成分也越多。
 
  番石榴茶可防止血糖上升,桑叶茶降血糖,预防糖尿病
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