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糖尿病的特殊疗法及生活建议

2015-02-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩疗法:按摩位于第二、三掌骨之间的劳宫穴和脚底足前1/3处的涌泉穴,劳宫穴的手法是握拳后,中指尖下,采用按压、揉擦法,左右手交叉进行,各按揉5分钟,每日10次。涌泉穴的方法同上,每日早晚各1次。晚上可配合温水进行按摩,效果更佳。

  糖尿病患者要从日常生活中多加注意,可以给预防和治疗提供有力的帮助。

  (1)养成良好的生活习惯:糖尿病病人的生活要有规律,饮食应适当,注意不要食用高热量、高脂肪的食物,以免热量的过度摄入;营养过剩和缺少运动也是糖尿病发病的重要原因。所以低食盐、低糖、低脂、高纤维、高维生素的食物更有益于身体的健康。

  (2)锻炼身体:俗话说得好:“腰带越长,寿命越短。”坚持体育运动,保持体重不要过度肥胖,可以降低发病的几率。

  (3)适当地喝咖啡:咖啡中含有钾和镁元素,可以影响人体合成糖的器官功能,促进新陈代谢。所以,如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡,如此坚持12~18年,男性的患病几率将比普通人减少50%,女性的患病几率则可减少30%。但是,也要注意要以适度为原则,不要饮用过量。

  (4)适当多吃食物纤维:糖尿病人平时可适当地增加食物纤维的摄入,因为纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖,绿豆、海带、荞麦、玉米面、燕麦、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等都是富含食物纤维的食品,糖尿病患者不妨试着多吃一些。

  (5)选择植物油:根据科学家们的建议,糖尿病人的饮食中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸最适宜的比例是1:1.5,所以,日常使用的烹调用油最好还是选择植物油。(6)少饮酒:轻症的糖尿病患者可以适量饮酒,以啤酒和低度酒为宜,因为饮酒能够活血通络、抵御寒气,并调节心情。但是,对于重症的患者,特别是伴有肝肾、心脑血管并发症的病人,必须严格禁酒,以免引起病情的恶化。

  (7)注意劳逸结合:我国传统中医历来主张饮食有节、起居有常,劳累过度会使身体的免疫机能下降,导致疾病和病毒乘虚而入,造成病情的恶化,所以,糖尿病患者要劳逸结合,多加注意休息。

  (8)保持正常的心理状态:经科学验证,神经系统和内分泌系统可以影响人体的免疫能力,这就是说保持一个良好的心态,对于维持机体的正常免疫功能是十分重要的。

  (9)定期复查:糖尿病患者要坚持每月至少复诊1次,平时常测尿糖,特别是遇到如发烧、腹泻或全身不适这些特殊情况时,应及时就诊。另外,还要经常测量血压,因为高血压也对糖尿病并发症有不利的影响。

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