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肾结石患者睡前能喝牛奶吗?

2015-02-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾结石患者睡前能喝牛奶吗?虽然睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我们也不要把牛奶想象得功效那么大,食品就是食品,不会像催眠药一样具有催眠功效。

   近些年,越来越多的人提倡晚间喝牛奶,原因在于牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠。这对于普通的健康人来说,是适宜的,但对肾结石患者或是已治愈者来说,就不同了。

 
  肾结石患者:睡前不能喝牛奶
 
  人在睡眠之后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿液变浓。肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。由于牛奶中含钙较高,饮牛奶后2-3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易形成结石。
 
 
  在这个时间最好不要喝牛奶。以临睡前饮水500毫升,起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水,以保证尿量在2500-3000毫升左右,这对预防肾结石也是有好处的。因此,肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。
 
  可是,上述内容针对的是肾结石患者或者是已治愈的肾结石患者来说的,那么普通的健康人睡前能不能喝牛奶呢?
 
  普通人群:最好睡前四小时喝牛奶
 
  虽然睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我们也不要把牛奶想象得功效那么大,食品就是食品,不会像催眠药一样具有催眠功效。
 
 
  有人担心睡前喝牛奶会喝出肾结石,其实,有没有结石取决于你的血钙浓度是否发生大波动,另外血液中有没有草酸?假如,你没有那么多草酸,不一定就会因为晚上喝了点牛奶而产生肾结石。
 
  如果实在担心得肾结石,可以睡前四小时喝牛奶,因为喝牛奶后的2~3小时是钙吸收的最佳时期,而且有尿意的话,也可以在睡前排出体外,不必担心肾结石的威胁。
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