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冬瓜鲈鱼汤方有助孕妇早期安胎

2015-02-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怀孕初期如何保胎是孕妈妈十分关心的问题。怀孕初期,胎儿附着还不牢固,如果不注意,容易引起流产。安胎保胎,可以让胎儿在母体内健康地发育。日常饮食中可以试试冬瓜鲈鱼汤助安胎。

  冬瓜有良好的清热解暑功效,多吃冬瓜,不但解渴、消暑,还能养胃生津、清降胃火。因其利尿,且含钠极少,所以是孕妇的消肿佳品;鲈鱼的营养和药用价值都很高,富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。

  食谱原料

  主料:准备茯苓25克,红枣(去核)10颗,枸杞15克,鲈鱼1条,冬瓜200克

  调料:姜3片、盐适量

  制作方法

  1、茯苓压碎用棉布袋包起,一起放入锅中备用;

  2、鲈鱼洗净去骨刺,取鱼肉切片;

  3、瓜去皮切块,和姜片一起放入锅中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入鱼片、红枣、枸杞,转大火煮滚,加盐调味;

  适用人群

  孕早期食用

  推荐理由:

  冬瓜有良好的清热解暑功效,多吃冬瓜,不但解渴、消暑,还能养胃生津、清降胃火。因其利尿,且含钠极少,所以是孕妇的消肿佳品;鲈鱼的营养和药用价值都很高,富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼的药用价值主要表现在它具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎动不安等症。冬瓜和鲈鱼搭配,不仅能保证营养,还可使口感清爽,减少鱼腥味儿。

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