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牢记两句话 远离颈椎病烦恼

2015-01-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病是常见的一种骨科疾病,是老年人朋友常见的疾病,近年来出现了年轻化的趋势,尤其是白领一族发病几率会更高。那么我们该如何治疗颈椎病呢?其实治疗颈椎病也非常的健康,只要牢记以下的两句话,那么就能远离颈椎病。

  颈椎病的发生是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,而致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,从而导致一系列功能障碍。

  颈椎病让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等。有位长期使用电脑,有颈椎病的博士发明了一句话体操,这个一句话体操,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟着来背诵这一句话,治好颈椎病就这么简单。

  治好颈椎病的第一句话:

  你拍一,我拍一,一直拍到七十七。

  就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液循环马上流畅。

  治好颈椎病的第二句话:

  深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏。

  深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。

  我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升至3000毫升。这个深呼吸,一次就有7至8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7至8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌、胆结石全没有了,还能保护内脏。

  下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5至10次,渐渐做够15至20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼、脑袋发蒙的情况也没有了。

  如何改善治疗颈椎病呢?以上为大家介绍了治疗颈椎病的两句话,只要你照着去做,那么效果是非常好的,有人说,坚持一个月就能治好你的颈椎病。

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