您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 教你六个饮食好习惯 养出好肠胃

教你六个饮食好习惯 养出好肠胃

2015-01-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到胃病,大家都非常的熟悉,生活中很多的年轻朋友都出现了胃病的烦恼,胃病的出现,大多是因为不良的饮食习惯,暴饮暴食,不按时饮食等都可能会导致胃病的发生。

  我们该如何养胃护胃呢?下面就为大家介绍六个饮食好习惯,让你有个完美的胃!

  1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

  2.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度.否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病

  3.细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。

  4.饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液.汤泡饭也会影响食物的消化。

  5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用.胃液中保持正常的维生素C量.可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

  6.多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用.且可以提高免疫力。

  如何养胃护胃呢?不良的饮食习惯会导致胃病的发生,以上为大家介绍了六个养胃护胃的好习惯,希望给大家带来指导意见。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房