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中医气功之“翻浪功”减肥法

2015-01-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:翻浪功是健美减肥气功功法中的一种。它主要是通过特殊的呼吸运动,使人的胃肠、消化液及与饥饿有关的生理功能发生变化,使得减肥人群消除或减弱饥饿感,从而达到瘦身减肥的作用。

  具体方法:

  1、两脚开立同肩宽,一手放在胸上,一手放在小腹部,采用吸鼻呼方式。

  2、吸气时,挺胸收小腹;呼气时,含胸鼓小腹,使小腹凸起尽量高些,但不要过分用力。呼吸速度与平时相近。

  3、此功还可平躺在床练习,双腿屈膝成90°;也可在端坐、行走时练习,但不必将两手放置胸腹部。

  该功仅在节食饥饿时练,每次练40次为宜。若仍有饥饿感可再练20次。如60次以后饥饿感仍十分强烈,并伴有不良反应者应停练此功。

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