什么食物可以很好的补脾

2015-01-09 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：健康地生活离不开健康地饮食，如何健康地饮食是一门很大的学问，实际上，中医对于人体的作用很大，我们可以通过适当的食疗来提高身体素质。

　　、保健食品、功能性食品的费用越来越多，中国有悠久的饮食文化，尤其是中医对食疗药膳对与饮食健康有着很多的经验。然而中医学认为，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无力。因此补脾食品也很重要。常吃补脾、健脾、益气的食品对提高身体素质，改善消化功能有很大的益处。在这里小编简要介绍几种常见的补脾食物食品：》》》夏季补脾胃吃什么好？

　　1、糯米

　　性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐？孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

　　2、粳米

　　性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强剑”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。》》》脾胃不好吃什么水果？

　　3、西国米

　　又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

　　4、锅巴

　　又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。》》》补脾胃的药膳有哪些？

　　5、番薯

　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力，所以常吃补脾、健脾、益气的食品对提高身体素质，改善消化功能有很大的益处。