您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 燕麦减肥法一天瘦一斤 三款食谱帮你清肠排毒瘦身

燕麦减肥法一天瘦一斤 三款食谱帮你清肠排毒瘦身

2015-01-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:燕麦的饱腹感是非常强烈的,而且清肠排毒的效果也是超赞的,对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说,燕麦确实是不错的选择,可能也是最好的选择,健客小编推荐燕麦减肥法一天瘦一斤,三款食谱帮你清肠排毒瘦身。

  燕麦减肥方法

  燕麦也是一种非常受减肥人士喜欢的食物,低热量高饱腹感是燕麦的特点,而且无论是搭配咸味的小菜还是甜味的水果都是非常好吃的,不但能够帮助减轻体重还能清肠排毒,尤其是大S,她会坚持每天早上吃燕麦粥,这样的吃法很多人一开始都不习惯也吃不下去,甚至会感觉干巴巴的,但是坚持三天后你会发现大便通畅身体也似乎变得轻盈了起来,体内的毒素都会排光哦。

  燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物,它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空,增强饱腹感,有利于降糖、控制食欲、润肠通便,减肥效果十分显著。

  银耳橘瓣粥

  材料:燕麦片,水发银耳,糖水橘瓣,水,白糖。

  做法:

  1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

  2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

  3、熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

  牛奶燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,水。

  做法:

  1、往锅内加入适量的水和燕麦片,用大火煮开后,转中火熬煮后盛起。

  2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶,边倒边搅拌。

  3、如果喜欢吃甜品,可以往粥里加入少许蜂蜜。

  苹果燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,苹果,胡萝卜。

  做法:

  1、将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

  2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

  3、煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房