专家表示，上班族工作时对着电脑，下班坐着玩游戏，学生们成天低头弯腰做作业，这样的生活方式，让颈腰椎疾病至少提前了10年到来。
颈腰椎病变有五部曲
我们都知道颈腰椎出了问题就不舒服，而从专业角度，颈腰椎的病变，从轻到重，一般要经历这五部曲。
第一个阶段是椎间盘源性腰痛。这种痛休息后能缓解，坐久了又开始痛。发病的多是久坐的工作者，比如司机、会计、银行柜员等。
第二个阶段是椎间盘突出。这时候痛的位置就不仅仅是腰或者颈了，病变会引起下肢的疼痛，有时候是双下肢，有时候是单侧。
第三阶段就是椎管狭窄。椎管狭窄由于椎间盘突出、椎体增生、椎体滑脱以及后纵韧带、黄韧带增生肥厚、钙化或骨化等刺激脊髓神经及周围血管，造成神经血管发生炎症粘连、充血、水肿，此时不仅仅是腰腿痛，严重时候可出现两下肢无力，括约肌松弛、二便障碍或轻瘫等症状。
第四个阶段是颈腰椎不稳或者晃动。此时人一旦稍微运动，颈腰椎就会有错位、折断的危险。
第五个阶段是脊柱畸形。不稳或者晃动后，脊柱发生严重变形，对脊柱内的神经产生严重的影响，很可能会造成瘫痪。
如果有痛感，要上医院检查看看程度轻重
如何自测自己是否有颈腰椎的毛病？普通市民难以从专业上分辨到底自己的颈腰椎病变到了哪种程度，但有一个标准大家肯定都是知道的，那就是痛感。一旦出现了痛感，那么颈腰椎肯定存在不同程度的问题。
“如果从第一阶段就阻止往后发展，不但治疗效果好，花费也少，风险也小。”专家表示，所以，一旦出现痛和不舒服的症状，就要上医院检查一下看看程度轻重，程度轻的可以保守治疗，程度重的再根据情况不同采取不同的措施。
保守治疗几个月后还没改善
就应该考虑手术治疗
虽然颈腰椎疾病可以通过治疗得到痊愈或者缓解，但是很多市民都过度依赖治疗，而忘记对不良的生活习惯进行纠正，继续久坐耍游戏、坐姿不正确等。这样一来，形成恶性循环，颈腰椎疾病还会再犯。改变不良的生活方式，比治疗更重要。
颈腰椎疾病因为事关脊柱，很多人都不愿意在这个关键而敏感的部位动刀子，但是，如果保守治疗几个月后症状还没有改善，那么就应该考虑手术治疗。否则病变会一直往后加重，延误治疗，到后面，手术风险大，花费也高。
并非所有的颈腰椎手术都只用微创手术。很多病人听别的病人说微创手术好，就扭到要做微创手术。是否采用微创手术，需要医生根据病人的病情和程度来决定，适合自己的才是最好的。
游泳，对颈腰椎最好的锻炼
什么样的锻炼方式对我们的颈腰椎最好呢？专家首推游泳。
“游泳时颈腰椎都处于一种最健康的姿势，由于水的浮力让全身的骨关节受力都减小，因此磨损也相对减少。”锻炼的时间有没有讲究呢？专家建议，以自己觉得舒服最好，不要太久，也不要还没活动开就撤场子。
适用于急性腰扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
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健客价： ￥14.38用于急慢性扭挫伤、跌打损伤、骨折疼痛、骨质增生，风湿，类风湿疼痛，关节肿痛、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛、偏、正头痛、坏血病等。
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健客价： ￥10用于风湿性关节炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，颈椎炎，坐骨神经痛，腰肌劳损。
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