健康自查 警惕高血压来袭的六大信号

　　每个人都希望拥有健康的身体，但是在生活中，我们或多或少会受到一些疾病的侵袭，比如高血压。高血压是日常生活中常见的一种疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，近年来高血压的人群越来越多，而且呈现了年轻化的趋势，我们一定要学会控制血压。很多人的不知道自己患了高血压，下面我们就为大家介绍高血压来袭的六大症状。

　　6个症状暗示高血压来袭

　　1、头痛：这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

　　2、头晕：血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

　　3、耳鸣：高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。

　　4、失眠：失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

　　5、肢体麻木：手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

　　6、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

　　头痛是高血压患者经常出现的症状，其诱发原因多种多样，有时是高血压本身引起的;有时是精神过度紧张引起的;更为严重的是，它还可能是中风的前兆。对于高血压患者来说，千万别忽视了头痛这个危险的信号。

　　紧张性头痛，往往发生在高血压早期、血压波动在130-140/85-90mmHg的患者中，多为青壮年人，且头痛多局限于一侧或两侧的前头部及后头部。这种情况往往由患者长期精神过度紧张，或突然受到强烈的刺激、打击等引起，在血压升高的同时常伴头痛。

　　血压波动于140-160/90-100mmHg者多为中老年人，其头痛可从颈枕部扩散至前头部、眼眶及太阳穴，头痛多为搏动性痛，常较剧烈。血压波动在160-190/95-120mmHg之间者经常伴有糖尿病、冠状动脉病变、高脂血症等其他疾病。当患者突然血压上升时，往往出现意识模糊、全身抽搐、头痛、剧烈呕吐、暂时性视力丧失等症状。患者家属这时候一定要引起警惕，这很可能是脑中风的警讯。

　　高血压患者应选择清静生活环境

　　（1）居室环境高血压病患者的居室宜清静。

　　居室宜保持适宜的温湿度。温度一般应保持在16～24℃，夏季可提高到2l～32℃;室内湿度以50%～60%为佳，冬季最好不低于35%，夏季不大于70%。湿度过高时可加强通风，以降低湿度;湿度过低可喷洒水分，冬季可在室内烧开水让水蒸气蒸发，以提高室内湿度。室内良好的通风，新鲜的空气可使患者心情舒畅，解除精神紧张。

　　床铺要舒适，高低应合适，枕头要柔软，被褥要避免太重太厚，以保暖性能好的羽绒、丝棉被为佳。

　　室内光线要充足、柔和，要有合理的照明，过于昏暗，缺乏阳光的居室容易使人感到疲惫，加重孤独感觉。居室的陈设装饰以简洁、实用、整齐为原则，避免拥挤、杂乱，留有一定空间，以减少压抑、烦闷的感觉。

　　居室的墙壁及窗帘、床罩以淡绿、淡蓝、洁白等柔和而偏于冷色的色调为佳，适当点缀一些花卉盆景，可令人心旷神怡，有利于降压。

　　（2）避免噪音恶劣的环境不仅带来烦恼与不快，而且对高血压病人更是不利的因素。

　　声学研究告诉我们，大于85分贝噪音能对人体神经系统和心血管系统等产生明显的损害。例如，当你突然听到刺耳的警报喇叭声，就会心惊胆颤或怒气顿生，此时心跳加快，血压升高。长时间生活在噪音污染很大的环境中，不但使人情绪变坏，而且血压值明显高于生活在清静环境中的人。国内外的专家研究均已证实，噪音影响人的情绪，损害神经系统和心脑血管的功能，是导致血压升高的重要原因之一。因此，高血压病人宜生活在一个比较清静的环境中，在居室内外栽些花，种些树，把周围环境打扫干净，收拾得整齐美观，使人心情舒畅。这可消除精神紧张因素，解除疲劳，常可使血压渐趋稳定或有所下降。

　　我们讲高血压病人需要清静的生活环境，主要是指不得有噪音污染，并不是说环境越安静越好。如果人长期处于超乎异常寂静的环境中(小于10分贝)，又能使人脑神经迟钝，产生孤独感，在心理上引起不良反应，对高血压病的康复也不利。因此在非常寂静的环境中，应放放轻音乐，创造一个适当的快乐的环境才有利于高血压的治疗和康复。

　　高血压会伤害到身体的健康，我们要早发现早治疗，以上为大家介绍了高血压来袭的六大信号，如果出现以上的信号，我们不妨去做一下检查。在这，健客小编也希望大家身体健康！