肥胖,并不一定是脂肪引起的。水肿也是引起肥胖的罪魁祸首之一。对于水肿型肥胖的MM来说,只要消除水肿就可以了。
很多的肥胖者,或多或少地伴有水肿现象,而中度肥胖者更是如此。因为肥胖者散热比较困难,往往借助于周围血管的扩张散热,液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。这种水肿型肥胖,是肥胖本身引起的。
还有一些肥胖者水肿的程度比较重,皮肤紧绷,甚至发亮,这种肥胖多属于功能性原因引起的虚性水肿,也就是说这是一种疾病,换句说来说,这根本不是肥胖,而是水肿,是一种严重的病态。特发性水肿、营养缺乏性水肿、血管神经性水肿等都可以造成这种现象。
出现水肿型肥胖体型者,大部分都是因为久坐运动少而导致的,这样很容易使身体的新陈代谢变缓慢,血液流通的慢,水肿的现象也越来越多。只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改善,达到瘦身的效果!
薏米排水分
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
红小豆刺激肠道
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
喝乌龙茶可以排除多余水分,利于消水肿。
西瓜超强利尿功效
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
水肿型肥胖日常饮食禁忌
1、在水肿期内,饭菜最好要清淡,每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
2、水肿消退后,短时期内也应注意坚持低盐饮食,但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,要选择植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白。
3、腌渍类蔬菜:植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
附:芦笋柠檬排毒饮
芦笋100克,柠檬2个,苹果醋1大匙,蜂蜜1大匙,水2500ml
制作方法:
1、以2碗水煮滚,放入芦笋,水再滚就用小火煮15分钟,煮至剩下1碗水左右,放凉备用。
2、将2个柠檬榨汁,加上蜂蜜、苹果醋、2500ml水和刚刚放凉的芦笋汁,调匀。这个汁水作为一天饮用的量。
饮用方法:
可把它当作开水饮用,喝完后可能会增加小便的次数,量会较多。
我们平时吃了很多纳盐,它会使盐分残留在体内无法代谢,盐分在体内残留太多会影响水分的排泄,从而让脂肪囤积,水肿现象越来越严重。芦笋蜂蜜含钾量高,可帮助肥胖者改善体质。芦笋也有很好的利尿作用,还可增加体力、抗氧化、下火。苹果醋和柠檬,尤其是柠檬含有很强的有机酸,可帮助脂肪的分解。水肿型肥胖的你,坚持饮用一周,可能会有让你减掉几公斤的惊喜哦。
上面我们主要介绍的是水肿型肥胖者的饮食知识,但对于减肥者来说,只有饮食肯定是不够的,必须配合运动才会有良好的效果。对于水肿型肥胖来说,还应该加上按摩,因为水肿型肥胖者,身上的肉肉都是很松软的,只依靠饮食排水,当然也可以减去体重,但可能会让皮肤更松弛,后果就不用我说了吧。
所以我们还必须选择一个适合自己的运动,再配合按摩,以达到坚实肌肤的作用。只有这样才能变成漂亮的苗条淑女。关于运动方式,对于水肿型肥胖来说,也没有什么特别的地方,只要自己喜欢能够坚持下去基本就可以啦。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥2491、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
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健客价: ¥10.01盐酸异丙嗪片,适应症为: 1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的
健客价: ¥8.49降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
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健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
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