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六种低热量减肥食物 消脂排毒越吃越瘦

2014-12-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食减肥是懒MM最方便轻松的瘦身方式,而且对减肥的成效也有非常大的影响,究竟吃哪些食物能够瘦身呢?今天就为各位MM推荐六种低热量、低卡路里的减肥食物,不仅消脂排毒,强烈的饱腹感更是越吃越瘦。

   中医减肥食物


  1、芹菜
 
  芹菜是减肥圣品,具有消肿解毒功效,能够促进新城代谢,消除体内沉积的脂肪。现代研究表明,芹菜中含有叫丰富的膳食纤维,对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。
 
 
  热量:20卡/100克
 
  2、韭菜
 
  韭菜又称“洗肠菜”,吃了之后你会有饱腹感,不会觉得饿。内含丰富的粗纤维,能够促进肠胃的蠕动,燃解体内的脂肪,从而起到减肥的作用。
 
  热量:26卡/100克
 
  3、空心菜
 
  空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维,而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶,有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出,最适合减肥人群食用。
 
  热量:20卡/100克
 
  4、竹笋
 
  竹笋营养价值很高,是人们非常喜欢的食物。含有的丰富植物纤维可以促进新陈代谢,增加肠道蠕动,减小肠内压力,可使粪便变软而利于排出,是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物。
 
 
  热量:19卡/100克
 
  5、西兰花
 
  西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素,能够促进消化吸收,增加脂肪代谢,对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含的膳食纤维,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。
 
  热量:33卡/100克
 
  6、大白菜
 
  大白菜中内含的粗纤维,促进消化,消脂排毒。大白菜中有多种维生素,和有抗氧化作用,能有效护肤养颜。大白菜富含能分解与乳腺癌有关的雌激素的微量元素,能有效预防乳腺癌。
 
  热量:17卡/100克
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