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手脚冰凉怎么办?中医四则养生妙方解救你

2014-12-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季来临,很多人会出现手脚冰凉的症状。特别是女性朋友。手脚冰凉给女性的健康带来了极大的困扰,那么是哪些原因导致了手脚冰凉的发生呢?我们又该如何调理手脚冰凉的情况呢?

   手脚冰凉有六大“元凶”

  1.不吃早餐。如果你不吃早餐,就无法为身体带去足够多的能量,迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。

  2.睡眠不足。如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。

  3.贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低。一个简单的血液测试就可以检测出来。

  4.荷尔蒙失调。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。因月经和生育所带来的雌激素的波动会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,引发寒症。

  5.雷诺氏病。雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。

  6.体重过轻。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

  手脚冰凉怎么办?四招来解救

  1.注意保暖。女性要特别注意腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

  2.多做简单运动。运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。

  3.按时吃饭。按时吃早餐、不偏食、不过度减肥,为身体储存适量脂肪,帮助维持体温。

  4.指压按摩。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和,可以用乳液或婴儿油来辅助,不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。

  以上为大家介绍了手脚冰凉的六大元凶,也为大家介绍了调理手脚冰凉的四大措施,如果你也有手脚冰凉的情况那么要及时调理哦,要做到辩证调理哦。

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