教你预防胃胀气：久坐不要弯腰驼背

　　胃胀气本身就是一种简单的疾病症状，但是不是忽视。为什么呢？中医认为，胀气是万病之因，因为气如果滞留在体内，就可能会造成身体机能的津液的循环，诱发很多的其他疾病，预防胃胀气有很多的方法，下面我们就来看看有哪些方法可以预防胃胀气呢？

　　胃胀气可能使内脏活力受损，这样就造成各部位的酸痛与疲劳。

　　长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

　　专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

　　另外，避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

　　脾胃是我们重要的器官之一，很多的大的疾病，都是因为一些我们不在意的小疾病症状诱发的，所以我们应在日常生活中的点点滴滴注意，保证我们的脾胃健康。