曾有调查显示,日本人的肥胖率仅有4.5%,是全世界胖子最少的国家之一,想要像日本女性保持苗条身材,秘诀之一就在“发芽玄米”,丰富的膳食纤维和特殊胺基酸,可促进排便、增加饱足感,又能安神健脑,相当适合有压力性肥胖的减肥上班族。
玄米高纤高营养减肥也有好气色
日文所说的“玄米”,其实就是台湾人熟知的“糙米”,丰富的膳食纤维,可帮助排便,避免便秘,减少坏胆固醇积存体内,又能增加饱足感,延缓血糖上升的速度,降低减肥者进食的欲望。
玄米也富含糖类、蛋白质、维生素B群和维生素E,可提供身体所需的代谢能量,促进血液循环,增进抗氧化能力,消除疲劳,修复肌肤细胞,让爱美女性减肥时也能保持好精神和好气色。
GABA镇定情绪有助体重控制
不过,近年更受瞩目的健康元素是“GABA”。圣马尔定医院营养室副主任陈幸慧表示,GABA是γ-AminoButyricAcid(伽玛胺基丁酸)的缩写,主要存在于人体的小脑皮质、脊髓和视网膜中,是一种抑制性的神经传导物质,可以抑制紧张焦躁的情绪,具轻微的镇定剂作用。
2008年刊登在着名期刊《NatureNeuroscience》(自然期刊)的研究,曾提到GABA和Agouti-relatedproteing神经元(AgRP)对调节“热量平衡”扮演着重要的角色,影响中枢神经摄食行为的讯息传导,有助于体重控制。
发芽玄米所含的GABA量超越许多其他天然食品。发芽玄米,是玄米在适当温度、水分和氧气的环境下发芽而成。侯玟伊营养师表示,玄米发芽后,种子中的蛋白质和淀粉等大分子成分会被分解为易于吸收的小分子型态,且释放出的胺基酸和微量元素也会变多,更有助于维持健康和减肥所需。
发芽玄米助减肥取代1/3白饭恰恰好
玄米的营养价值虽高,有助于减肥美容,但本质上仍属主食类食材,过量摄取仍有发胖的问题,营养师建议吃饭时,以发芽玄米取代1/3白饭,搭配营养均衡的饮食,也能健康享瘦。此外,高纤糙米不易消化,患有消化道疾病的人应少量食用,以免加重肠胃负担。
煮玄米饭的小撇步
对许多人来说,口感差是拒绝吃玄米饭的主要原因,但只要在洗完玄米后,泡水约3至6个小时,使米粒充分吸收水分,再取糙米1.4倍的水,一起放入电子锅中烹煮,煮好后续焖15至20分钟,开盖轻轻搅拌,就能吃到膨松好嚼的糙米饭了。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45减肥。
健客价: ¥130减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
健客价: ¥296轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥38降血脂,降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥47奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。
健客价: ¥51减肥。
健客价: ¥256女性营养健康滋补佳品,美体瘦身。
健客价: ¥228女性滋补营养品,美体瘦身。
健客价: ¥228硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并
健客价: ¥639百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267